Efekt Lassie: Twój pies może pomóc Ci zachować formę

W tym artykule opowiemy Ci o wspaniałym, niedawnym odkryciu dokonanym przez naukowców z Australii: efekt Lassie i jak Twój pies może pomóc Ci zachować zdrowie. Czytaj dalej! Ostatnia aktualizacja: 30 kwietnia 2019 r. Coraz więcej osób decyduje się wychodzić i ćwiczyć ze swoimi psami. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy chodzą na spacery ze swoimi psami, są na ogół bardziej aktywni i w lepszej formie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak nazywają się efektem Lassie!

Efekt Lassie: Twój pies może pomóc Ci zachować formę

Właściciele psów, którzy zabierają swoje psy spacery każdego dnia (lub przynajmniej kilka razy w tygodniu) są bardziej aktywne i dają poczucie większej pewności siebie. To wyniki badania przeprowadzonego przez University of Western Australia, prowadzonego przez dr Hayley Christian. Istnieje dość oczywisty związek między chodzeniem z psem a ćwiczeniami fizycznymi. Ale eksperci twierdzą, że jeśli naprawdę chcesz z tego skorzystać, powinieneś wyprowadzać psa na 30 minut dziennie. Naukowcy nazywają to „efektem Lassie”. To właśnie wtedy, gdy wyprowadzanie psa pomaga Ci osiągnąć 150 minut tygodniowej aktywności zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia. W wielu przypadkach ludzie, którzy najczęściej wyprowadzają swoje psy, są samotnikami lub żyją samotnie. Poranne lub nocne spacery dają im możliwość wyjścia z domu. Odwracają ich uwagę od swoich problemów, a nawet poznają nowych ludzi. Niewiele osób twierdzi, że wyprowadza psa na spacer, aby ćwiczyć. Jest to jednak jedna z jego głównych zalet! Z drugiej strony są ludzie, którzy rzadko chodzą ze swoimi psami. Może to być spowodowane tym, że mają dzieci (które robią to za nich) lub ich psy są w jakiś sposób otyłe, stare lub chore. Jednak naprawdę musimy przyjąć bardziej proaktywne podejście do zdrowia naszego pupila. Istnieje też inna interesująca strona efektu Lassie. Osoby, które wychodzą i ćwiczą ze swoimi psami, również czują się bezpieczniej, gdy są na zewnątrz, zwłaszcza kobiety. Z lojalnymi psami, które je chronią, mogą biegać, słuchać muzyki itp. bez strachu.

Jak ćwiczyć z psem

Ale nie przestawaj czytać teraz, gdy widzisz korzyści z wyprowadzania psa lub ćwiczeń z nim. Jest jeszcze kilka rzeczy, o których należy pamiętać, jeśli chcesz wprowadzić tę część swojej rutyny. Na przykład musisz pomyśleć o tym, jaki masz pies lub jaką to rasę. Niektórzy nie potrafią dobrze biegać i skakać, a inni nie mogą ćwiczyć bez problemów zdrowotnych. Te problemy są zwykle związane z kośćmi i układem oddechowym. Nie bez znaczenia jest tu również pora roku. Jeśli jest lato lub mieszkasz w gorącym miejscu, najlepiej wyjść rano lub około zmierzchu. Robienie tego jest dobre dla was obojga. W przypadku Twojego psa zapobiegasz poparzeniu łap na asfalcie lub odwodnieniu. Podawanie psu przeszkód i innych wyzwań może być dla niego tak zabawne, jak dla Ciebie. Możesz zrobić tor z różnymi przeszkodami na swoim podwórku lub w parku. Kiedy twój pies skacze, czołga się pod stołami lub chodzi zygzakiem, możesz podążać za nim i biegać obok niego, aby wykonywać własne ćwiczenia. Jeśli masz szczeniaka lub psa w wieku poniżej dwóch lat, możesz go trenować, aby ćwiczył razem z tobą bez smyczy. Na przykład, jeśli wyjdziesz biegać lub jeździć na rowerze, będzie mógł biegać razem z tobą. Nie naciskaj jednak zbyt mocno na początku. Powinieneś starać się iść w tym samym tempie.

Inne zajęcia z psem

Istnieje kilka wspaniałych gier, które są w zasadzie sportem dla Twojego psa i będą świetną zabawą dla Was obojga! Jest na przykład klasyczny rzucanie piłką lub kijem w parku. Twój pies poćwiczy, a Ty będziesz miał okazję spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu i nauczyć go wykonywania podstawowych poleceń. Jeśli ani ty, ani twój pies nie jesteście w stanie wykonywać ćwiczeń fizycznych, nadal powinniście próbować jeździć na spacery, jeśli możesz. Zrób pętlę wokół swojego parku, a nawet wokół swojej przecznicy. Jeśli zrobisz z tego nawyk, Twój pies nauczy się, że czas wyjść, gdy skończysz śniadanie lub wrócisz do domu z pracy. Najlepsze jest to, że zobaczysz, jak czeka w podekscytowaniu! Może Cię to zainteresować... Przeczytaj to w Moje zwierzęta Ulubione gry i zajęcia dla psów Psy są naprawdę energiczne zwierzęta, a to często oznacza, że ​​mogą bawić się praktycznie wszystkim, co masz pod ręką. Ale czy nie m...