Chcesz lepiej spać? Zdobądź psa!

Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2018 r.

Dużo rozmawialiśmy o wielu zaletach posiadania psa. Są dobre na stres, poczucie własnej wartości, depresję, samotność i wiele innych rzeczy. Ale dzisiaj chcemy porozmawiać o tym, jak posiadanie psa może pomóc Ci lepiej spać.
Tak, dobrze słyszałeś. Jeśli masz problemy ze snem, nie martw się. Zdobądź psa, a Twoja bezsenność zniknie! I to nie jest tylko coś, co wydobyliśmy z powietrza. Badania pokazują teraz, że to prawda.

Badania potwierdzają, że psy pomagają nam lepiej spać

Niektórzy uważają, że dzielenie łóżka z psem jest niehigieniczne, ale inni to uwielbiają. Ten artykuł nie mieści się w żadnej ze stron sporu. Skupiamy się tylko na wynikach badania, które pokazuje, w jaki sposób spanie z psem może pomóc ci lepiej spać.

Badanie zostało przeprowadzone w Mayo Clinic w Scottsdale w Arizonie. Potwierdza ono, że chociaż spanie z psem może wydawać się szkodliwe, to wcale nie jest to prawda.
Wiele osób uważa, że ​​ich pies porusza się lub wydaje dźwięki. zakłócać ich sen. Myślą, że to je obudzi lub powstrzyma przed zapadnięciem w głębszy sen. Ale to badanie wyraźnie pokazało, że spanie z psem jest dla ciebie dobre. Wysypiasz się lepiej.
Badanie przeprowadzono na 150 osobach. Spośród nich 74 miało zwierzaka, czy to kota, czy psa. Spośród nich 56% pozwoliło swojemu zwierzakowi spać z nim, w tej samej sypialni lub w tym samym łóżku. 41% przyznało, że spanie ze swoim zwierzakiem sprawia, że ​​czują się bezpieczniej, bardziej zrelaksowani i spokojni. uczucia, które z pewnością pomagają nam lepiej spać.
Kluczowe znaczenie ma środowisko, w którym śpimy. Bycie zrelaksowanym i spokojnym pomaga nam spać głębiej i dłużej. Jeśli zwierzę może pomóc nam się tak czuć, to oczywiście dobrze.

Według Lois Krahn, kierownika badania, każdy, kto leczy kogoś z zaburzeniami snu, powinien zobaczyć, jak wygląda środowisko domowe pacjenta przed snem. Jeśli mają zwierzęta domowe, mogą poprawić ich sen.

Lepiej spać ze swoim zwierzakiem – W łóżku? Albo w sypialni?

Jak powiedzieliśmy na początku, każdy ma swoje preferencje. Podczas gdy jedna osoba może uwielbiać dzielić łóżko ze swoim zwierzakiem, inna osoba wolałaby, aby po prostu byli w tej samej sypialni. Są inni ludzie, którym też się nie podoba.
Badanie nie rozróżniało, czy zwierzę dzieli łóżko, czy tylko sypialnię. Oba sposoby pomagają. Jednak każda osoba powinna wybierać w oparciu o własne preferencje i potrzeby.

Wykazano jednak, że jeśli Twój zwierzak śpi poza sypialnią, a Ty masz problemy ze snem, nadszedł czas, aby wpuścić je do sypialni. sypialnia. Sprawi, że poczujesz się bezpiecznie i zrelaksowany, co pomoże Ci lepiej spać.
Dotyczy to zwłaszcza osób mieszkających samotnie lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Podświadomie poczujesz się otoczony, chroniony i bezpieczny.
Teraz zauważyłeś, że badania mówią, że spanie ze swoim zwierzakiem jest dobre dla twojego snu. Więc na co czekasz? Wpuść psa do sypialni!