Ostatnia aktualizacja: 5 czerwca 2018 r.
Dużo rozmawialiśmy o wielu zaletach posiadania psa. Są dobre na stres, poczucie własnej wartości, depresję, samotność i wiele innych rzeczy. Ale dzisiaj chcemy porozmawiać o tym, jak posiadanie psa może pomóc Ci lepiej spać.
Tak, dobrze słyszałeś. Jeśli masz problemy ze snem, nie martw się. Zdobądź psa, a Twoja bezsenność zniknie! I to nie jest tylko coś, co wydobyliśmy z powietrza. Badania pokazują teraz, że to prawda.
Badania potwierdzają, że psy pomagają nam lepiej spać
Niektórzy uważają, że dzielenie łóżka z psem jest niehigieniczne, ale inni to uwielbiają. Ten artykuł nie mieści się w żadnej ze stron sporu. Skupiamy się tylko na wynikach badania, które pokazuje, w jaki sposób spanie z psem może pomóc ci lepiej spać.
Badanie zostało przeprowadzone w Mayo Clinic w Scottsdale w Arizonie. Potwierdza ono, że chociaż spanie z psem może wydawać się szkodliwe, to wcale nie jest to prawda.
Wiele osób uważa, że ich pies porusza się lub wydaje dźwięki. zakłócać ich sen. Myślą, że to je obudzi lub powstrzyma przed zapadnięciem w głębszy sen. Ale to badanie wyraźnie pokazało, że spanie z psem jest dla ciebie dobre. Wysypiasz się lepiej.
Badanie przeprowadzono na 150 osobach. Spośród nich 74 miało zwierzaka, czy to kota, czy psa. Spośród nich 56% pozwoliło swojemu zwierzakowi spać z nim, w tej samej sypialni lub w tym samym łóżku. 41% przyznało, że spanie ze swoim zwierzakiem sprawia, że czują się bezpieczniej, bardziej zrelaksowani i spokojni. uczucia, które z pewnością pomagają nam lepiej spać.
Kluczowe znaczenie ma środowisko, w którym śpimy. Bycie zrelaksowanym i spokojnym pomaga nam spać głębiej i dłużej. Jeśli zwierzę może pomóc nam się tak czuć, to oczywiście dobrze.
Według Lois Krahn, kierownika badania, każdy, kto leczy kogoś z zaburzeniami snu, powinien zobaczyć, jak wygląda środowisko domowe pacjenta przed snem. Jeśli mają zwierzęta domowe, mogą poprawić ich sen.
Lepiej spać ze swoim zwierzakiem – W łóżku? Albo w sypialni?
Jak powiedzieliśmy na początku, każdy ma swoje preferencje. Podczas gdy jedna osoba może uwielbiać dzielić łóżko ze swoim zwierzakiem, inna osoba wolałaby, aby po prostu byli w tej samej sypialni. Są inni ludzie, którym też się nie podoba.
Badanie nie rozróżniało, czy zwierzę dzieli łóżko, czy tylko sypialnię. Oba sposoby pomagają. Jednak każda osoba powinna wybierać w oparciu o własne preferencje i potrzeby.
Wykazano jednak, że jeśli Twój zwierzak śpi poza sypialnią, a Ty masz problemy ze snem, nadszedł czas, aby wpuścić je do sypialni. sypialnia. Sprawi, że poczujesz się bezpiecznie i zrelaksowany, co pomoże Ci lepiej spać.
Dotyczy to zwłaszcza osób mieszkających samotnie lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Podświadomie poczujesz się otoczony, chroniony i bezpieczny.
Teraz zauważyłeś, że badania mówią, że spanie ze swoim zwierzakiem jest dobre dla twojego snu. Więc na co czekasz? Wpuść psa do sypialni!